Upplýsingar um vítamín og fæðubótarefni eru samansafn fróðleiks um náttúrulegar aðferðir til að styrkja eigin heilsu.  Skortur getur haft ýmis einkenni og lýst sér sem þrálát veikindi sem erfitt er að átta sig á.  Þó niðurstöður liggi fyrir úr ýmsum rannsóknum á þessum bætiefnum, þá er ástæða til frekari rannsókna á mörgum þessara efna til að afla frekari staðfestingar á þeim niðurstöðum sem liggja fyrir.

Vítamín eru meðal annars: A,  B-1,  B-2,  B-3,  B-5,  B-6,  B-7,  B-8,  B-9,  B-12,  B-17,  B-complex,  B-stress,  C,  D,  E,   K,

Steinefni sem líkaminn þarfnast eru:   natríum,  kalíum,  kalk,  fosfór,  brennisteinn,  magnesíum og  klór.

Snefilefnin sem líkaminn þarfnast má nefna:   króm,  kopar,  flúor,  joð,  járn,  mangan,  mólýbeden,  kóbalt,  nikkel,  kísill,  tin, vanadíum,  selen og  sínk.

Ofskömmtun getur þó haft alvarlegar afleiðingar.  Hafa skal í huga að mörg þessara efna þurfa að vera í réttu hlutfalli við hvort annað til að vinna ekki gegn hvort öðru.  Sum þeirra safnast fyrir í líkamanum við ofskömmtun og geta valdið skaða þó önnur hreinsist út með þvagi.  Einnig er áríðandi að hafa í huga hvaða möguleikar eru á gagnverkunum eða öðrum áhrifum, ef einstaklingar neyta einhverra lyfja,.   Er því æskilegt að leita ráðgjafar fagfólks í heilbrigðisþjónustunni og sjúklingar ættu að ráðfæra sig við lækni áður en þeir hefja neyslu bætiefna.

Vítamín       Steinefni       Snefilefni       Vefjasölt