Bætiefni og vítamín
Upplýsingar um vítamín og bætiefni (steinefni og snefilefni)
Samvinna vítamína og bætiefna
Jafnvægi bætiefnabúskapsins þarf að vera í lagi til þess að fá rétta virkni.
Athugið:
Upplýsingar um vítamín og fæðubótarefni eru samansafn fróðleiks um náttúrulegar aðferðir til að styrkja eigin heilsu. Skortur getur haft ýmis einkenni og lýst sér sem þrálát veikindi sem erfitt er að átta sig á. Þó niðurstöður liggi fyrir úr ýmsum rannsóknum á þessum bætiefnum, þá er ástæða til frekari rannsókna á mörgum þessara efna til að afla frekari staðfestingar á þeim niðurstöðum sem liggja fyrir.
Vítamín eru meðal annars: A, B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-8, B-9, B-12, B-17, B-complex, B-stress, C, D, E, K,
Steinefni sem líkaminn þarfnast eru: natríum, kalíum, kalk, fosfór, brennisteinn, magnesíum og klór.
Snefilefnin sem líkaminn þarfnast má nefna: króm, kopar, flúor, joð, járn, mangan, mólýbeden, kóbalt, nikkel, kísill, tin, vanadíum, selen og sínk.
Ofskömmtun getur þó haft alvarlegar afleiðingar. Hafa skal í huga að mörg þessara efna þurfa að vera í réttu hlutfalli við hvort annað til að vinna ekki gegn hvort öðru. Sum þeirra safnast fyrir í líkamanum við ofskömmtun og geta valdið skaða þó önnur hreinsist út með þvagi. Einnig er áríðandi að hafa í huga hvaða möguleikar eru á gagnverkunum eða öðrum áhrifum, ef einstaklingar neyta einhverra lyfja,. Er því æskilegt að leita ráðgjafar fagfólks í heilbrigðisþjónustunni og sjúklingar ættu að ráðfæra sig við lækni áður en þeir hefja neyslu bætiefna.
Vítamín 
Steinefni 
Snefilefni 
Vefjasölt
Steinefni og snefilefni
Vanadíum / Vanadín / Vanadium
Vanadín er snefilefni sem tekur þátt í margþátta efnafræðilegum viðbrögðum
Tin / Stannum
Tin er snefilefni sem nýtist úr mismunandi lífrænum efnum.
Kísill / Silica / Silicon
Silica (Si) öðru nafni Kísill er algengt snefilefni.
Kóbalt / Cobalt.
Kóbalt er nauðsynlegt snefilefni fyrir virkni B-12 vítamíns.
Mólýbeden / Molybdenum
Mólýbden er snefilefni sem binst mörgum ensímum
Mangan / Manganese
Mangan er snefilefni sem virkjar runu margra ensíma.
Joð / Iodine / Iodide
Joð er snefilefni sem hefur áhrif á myndun tyroxín.
Selen
Selen er snefilefni sem m.a. fyrirbyggir að fitusýrur oxist eða þráni.
B-Complex vítamín
Góð blanda fyrir andlega og tilfinningalega vellíðan.
Sink / Zinc
Sink er snefilefni sem sérhver fruma í líkamanum þarfnast.
Járn / Iron / Ferrum / Ferrous sulphate
Járn er snefilefni og lífsnauðsynlegt fyrir líkamann.
Kopar / Copper
Kopar / Copper / Koparglúkonat / Cuprum - er mikilvægt snefilefni
B-17 / Laetrile vítamín
Vítamín B-17 / Laetrile (nitriloside, amygdaline) er vatnsleysanlegt vítamín.
Fosfór / Phosphorus
Fosfór er annað algengasta steinefni í líkamanum
Brennisteinn / Sulphur
Brennisteinn / Sulphur er steinefni sem er að finna við hveri og á eldfjallasvæðum.
Natríum / Sodium / Salt
Salt er steinefni sem samanstendur aðallega af natríumklóríð
Kalk / Kalsíum / Calcium
Kalk er það steinefni sem mest er af í líkamanum.
Magnesium
steinefni nauðsynlegt hverri einustu frumu líkamans
Flúor / Fluoride
Flúor er snefilefni sem finnst víða í náttúrunni
D vítamín / kalsíferól
D–vítamín / kalsiferól er fituleysanlegt vítamín
C – vítamín / Askorbínsýra.
C-vítamín eða askorbínsýra / ascorbic acid er vatnsleysanlegt
B – Stress
B-vítamín og C-vítamín eru nauðsynleg til að viðhalda sterkum taugum
B9 vítamín / Fólínsýra
Fólínsýra er vatnsleysanlegt vítamín sem tilheyrir hópi B-vítamína og er einnig þekkt sem fólasín
B-7 vítamín / Biotin
B7 vítamín / Bíótín – vítamín er vatnsleysanlegt vítamín.
B-3 vítamín / níasín
Vítamín B3, sem einnig er þekkt sem níasín er vatnsleysanlegt
B-12 vítamín / Kóbalamín
B12 – vítamín er vatnsleysanlegt vítamín.
B-6 vítamín / pýridoxín
B6 – vítamín er vatnsleysanlegt vítamín
B-5 vítamín / pantótensýra
B5 – vítamín er vatnsleysanlegt vítamín
B-2 vítamín / ríbóflavín
er vatnsleysanleg og safnast því ekki fyrir í líkamanum
B-1 vítamín / tíamín
B1 – vítamín er vatnsleysanlegt vítamín.
A vítamín
A-vítamín (Retinoíðar - Beta-carotin) er fituleysanlegt vítamín
Vítamín almennt.
Vítamín eru lífræn efnasambönd sem eru okkur lífsnauðsynleg.
Vefjasölt - Tissue salts - Cell salts
Pistill nr. 20 Vefjasölt Tissue salts - Cell salts má einnig finna undir Fróðleikur - Pistlar.